Chuyển đến nội dung chính

Tăng cơ và giảm mỡ cùng lúc

 trong cà chua xanh nhiều, và trong quá trình chín từ xanh thành đỏ thì cà chua nó sẽ mất đi 99% Tomatidine. trong nghiên cứu này các tiến sĩ đã chứng minh đc là Tomatidine giúp tăng trưởng cơ (hypertrophy) và đồng thời giảm mỡ. cái hay của nghiên cứu này là nghiên cứu đc tài trợ tiền từ University và Chính Phủ của nước Mỹ chứ ko phải là 1 công ty mặt lìn sx TPBS đầu tư tài trợ. việc này rất là quan trọng để đánh giá chất lượng của nghiên cứu. mình viết như vậy để share kiến thức cho mnguoi theo dõi thôi chứ ko phải cổ vũ mnguoi đi hốc cà chua xanh vào họng! việtnam mình thì cứ ham rẻ, đi chợ mua 1 lạng thịt mà người ta lỡ cân cho 1 lạng mốt thì cũng càu nhàu :))) bảo sao những người buôn bán tìm đủ mọi cách nhập hàng rẻ để buôn bán. vớ vẩn lại bị dính cà chua trung quốc tiêm màu xanh thì ăn cẹc :)))

Bài đăng phổ biến từ blog này

Dùng thực phẩm bổ sung để giảm cân đốt mỡ?

ae hãy bỏ ý định tìm tpbs để giảm mỡ đi. điều này mình nói nhiều lần rồi. vợ mình điều hành việc bán tpbs tại vn của chính hãng supplify của Đức, nhưng mình vẫn luôn giữ quan điểm và nguyên tắc làm người. và ko vì sự thiếu hiểu biết và kém kiến thức của ae mà bảo "mua whey nhà anh để giảm mỡ". tpbs là để bổ sung. mình muốn giảm mỡ thì đương nhiên mình phải ăn uống ít đi để tạo caloric deficit cho cơ thể có lý do để giảm mỡ. nhưng khi mình ăn ít đi nhiều để giảm đc mỡ thì khả  năng lớn là mình sẽ bị thiếu chất. vì vậy mình mới bổ sung chất bằng tpbs vì tpbs là những chất tinh khiết đem lại nhiều nutritional values nhưng mà ko nhiều calor. vì vậy nó mới gọi là "dietary supplement". cái từ "dietary" là từ "dinh dưỡng". ko liên quan đến đốt mỡ hay siết cân siết cơ. 1 cái pre-workout supplement cũng là "dietary supplement", 1 viên dầu cá cũng là "dietary" supplement. ko có tpbs nào giúp ae giảm đc mỡ cả. whey là 1 nguồn chất protei...

Công thức Pre-workout

mình share pre-workout combo mà mình đã dành nhieu năm thoi gian để pha chế ra đc cho moi nguoi thử nhé  :) )) - 4g arginin (agmatin cũng đc) - 3g beta alanin - 100mg niacin (đừng dùng niacinamid, ko có tác dụng đót mỡ) - 1g capsaicin (500mg cũng ok) - 200mg caffeine - 6g bcaa - 50ml glycerin tất nhien những thành phần nay kg có thể so sánh đc với những loại steroid của ae kinh khủng rồi, nhưng cũng đủ để ghiết người  :) ))

Creatine chỉ dùng khi bulk?

có mấy nguoi khách nt mình, bảo có nguoi tư vấn là creatine chỉ dùng khi bulk thôi. ko ai dùng lúc 'cut' cả. chỉ cần nghe câu nói nay mình đã hiểu anh nay ko hiểu biet chút gì về physiology roi. 'bulk' hay 'cut' chả lien quan gì đến creatine. bulk là thừa calor, cut là thiếu calor. chấm hết. nếu mình soi kỹ vào trong sợi dây cơ bắp thì bộ phận hoạt động nhỏ nhất là "sarkomer". ở trong sarkomer có "actin-" và "myosin-filament" kéo co với nhau nên cơ bắp mới "contract" đc. động tác "contraction" đỏi hỏi năng lượng, ý là mình muốn contract cai cơ của mình thì phải có năng lượng. năng lượng đó lấy ra từ ATP (adenosintriphosphate). hết năng lượng cơ bắp ko "contract" đc nữa. Creatine giup cơ thể sản xuất tạo hoá ATP nhanh hơn để kịp thời tiếp năng lượng. đó là ly do tại sao nhiều nguoi dùng creatine cảm thấy mình khoẻ hơn vì cùng cường độ tạ mà thêm đc 1-2reps so với ko dùng creatine. nhieu nguoi cơ ...