Ae đừng nt hỏi ngực trong ngực ngoài hoặc phía trên cạnh phải hoặc phía dưới của góc ben trái nhé. ngực là ngực. mình có m. pectoralis major và m. pectoralis minor. fom của ngực từng nguoi ntn là do cơ địa bẩm sinh. ko có động tác hoac bài tập nào thay đổi cai form đó đc. mình duy nhất chỉ tăng cơ và giảm mỡ đc thoi. và có cách làm 1 trong 2 viec nay efficient. nếu thay đổi đc form thì ai cũng đã giống nhau roi. còn nếu cương quyet muốn thay đổi form thì chỉ có bác sĩ phẫu thuật thay đổi đc
Xem thêm: Rep và set