trả lời chung chung cho tất cả mnguoi follow nhé. hãy bỏ cá suy nghĩ "tập đâu giảm mỡ đó" đi. study mới nhất đã chưng minh điều này. người ta cho những người thử nghiệm tập chân trong máy legpress, và chỉ duy nhất đạp đúng 1 chân thôi. chân còn lại ko tập. sau 6 tháng đó lượng mỡ thì cả 2 chân như nhau ko thay đổi lượng mỡ
mình share pre-workout combo mà mình đã dành nhieu năm thoi gian để pha chế ra đc cho moi nguoi thử nhé :) )) - 4g arginin (agmatin cũng đc) - 3g beta alanin - 100mg niacin (đừng dùng niacinamid, ko có tác dụng đót mỡ) - 1g capsaicin (500mg cũng ok) - 200mg caffeine - 6g bcaa - 50ml glycerin tất nhien những thành phần nay kg có thể so sánh đc với những loại steroid của ae kinh khủng rồi, nhưng cũng đủ để ghiết người :) ))