•Ko có bài tập nào làm "sắc nét".
•Ko có thức ăn nào làm béo.
•Ko có thức ăn nào làm giảm mỡ.
•Ko có bài tập bụng nào làm giảm mỡ bụng.
•Cardio ko làm giảm mỡ (body fat).
•Giảm mỡ bodyfat và đốt mỡ free fatty acid là 2 việc khác nhau.
•Người tập cardio lâu dài (excess cardio) cần nhiều protein hơn là người tập nặng (high intensity)
•Steroid ko bao h là an toàn và vô hại
•Muốn tăng cơ ko cần ăn thừa calor