Người vn mình có thói quen ăn rất mặn. cái gì cũng xì dầu, chấm mắm chấm muối. thậm chí ăn hoa quả cũng chấm muối. lật đổ hết cả balance của natri/kali. cơ bắp mình 80% là nước và 20% là protein. bây h mình biết cách làm thế nào để phần nước luôn ở trong cơ và ko bị rời khỏi tế bào và tích tụ ở dưới da thì ngon lắm (tuy nhien bodyfat cũng phải thấp thấp mới cảm nhận đc điều nay). ae đừng nt hỏi mình tư vấn về chuyen natri/kali. mình sẽ ko tư vấn cho ai đâu. mặc dù chỉ là natri và kali thoi, nhưng nếu làm sai thì có thể chết ngay tại chỗ vì tim. bt thì cơ tim mình có "threshold potential" khoảng -55mV. nghịch ngu với Kali có thể tăng threshold lên thành -40 hoac -30mV. nếu ko vượt đc qua cái threshold nay thì tim sẽ mất nhịp đập và sẽ bị "loạn". giải thích qua loa thoi để mọi nguoi hiểu vì sao mình ko bao h tư vấn ai trong chuyện này. ko muốn chịu trách nhiệm trong việc nay nên đừng nt hỏi mình
ae hãy bỏ ý định tìm tpbs để giảm mỡ đi. điều này mình nói nhiều lần rồi. vợ mình điều hành việc bán tpbs tại vn của chính hãng supplify của Đức, nhưng mình vẫn luôn giữ quan điểm và nguyên tắc làm người. và ko vì sự thiếu hiểu biết và kém kiến thức của ae mà bảo "mua whey nhà anh để giảm mỡ". tpbs là để bổ sung. mình muốn giảm mỡ thì đương nhiên mình phải ăn uống ít đi để tạo caloric deficit cho cơ thể có lý do để giảm mỡ. nhưng khi mình ăn ít đi nhiều để giảm đc mỡ thì khả năng lớn là mình sẽ bị thiếu chất. vì vậy mình mới bổ sung chất bằng tpbs vì tpbs là những chất tinh khiết đem lại nhiều nutritional values nhưng mà ko nhiều calor. vì vậy nó mới gọi là "dietary supplement". cái từ "dietary" là từ "dinh dưỡng". ko liên quan đến đốt mỡ hay siết cân siết cơ. 1 cái pre-workout supplement cũng là "dietary supplement", 1 viên dầu cá cũng là "dietary" supplement. ko có tpbs nào giúp ae giảm đc mỡ cả. whey là 1 nguồn chất protei...