Người vn mình có thói quen ăn rất mặn. cái gì cũng xì dầu, chấm mắm chấm muối. thậm chí ăn hoa quả cũng chấm muối. lật đổ hết cả balance của natri/kali. cơ bắp mình 80% là nước và 20% là protein. bây h mình biết cách làm thế nào để phần nước luôn ở trong cơ và ko bị rời khỏi tế bào và tích tụ ở dưới da thì ngon lắm (tuy nhien bodyfat cũng phải thấp thấp mới cảm nhận đc điều nay). ae đừng nt hỏi mình tư vấn về chuyen natri/kali. mình sẽ ko tư vấn cho ai đâu. mặc dù chỉ là natri và kali thoi, nhưng nếu làm sai thì có thể chết ngay tại chỗ vì tim. bt thì cơ tim mình có "threshold potential" khoảng -55mV. nghịch ngu với Kali có thể tăng threshold lên thành -40 hoac -30mV. nếu ko vượt đc qua cái threshold nay thì tim sẽ mất nhịp đập và sẽ bị "loạn". giải thích qua loa thoi để mọi nguoi hiểu vì sao mình ko bao h tư vấn ai trong chuyện này. ko muốn chịu trách nhiệm trong việc nay nên đừng nt hỏi mình
mình share pre-workout combo mà mình đã dành nhieu năm thoi gian để pha chế ra đc cho moi nguoi thử nhé :) )) - 4g arginin (agmatin cũng đc) - 3g beta alanin - 100mg niacin (đừng dùng niacinamid, ko có tác dụng đót mỡ) - 1g capsaicin (500mg cũng ok) - 200mg caffeine - 6g bcaa - 50ml glycerin tất nhien những thành phần nay kg có thể so sánh đc với những loại steroid của ae kinh khủng rồi, nhưng cũng đủ để ghiết người :) ))